E-book: Koken vanaf de prille start
De voeding van je kindje, een bepalende factor voor het microbioom van je kindje Starten met vaste voeding is een cruciaal – en spannend! – moment. Wat je je kindje op regelmatige basis geeft, heeft een effect op de darmpjes.
Deze darmpjes – ook wel ons tweede brein – hebben een effect op hoe we omgaan met stress en prikkels, slaapkwaliteit, en bepaald wat we graag eten.
Met deze gids:
✔️ Kan je kindje zichzelf zijn en beter omgaan met prikkels 🌟
✔️ Ervaart het minder stress en geniet van diepe, herstellende slaap (dit staat helaas niet gelijk aan doorslapen 😉)
✔️ Ontwikkelt het een liefde voor beweging en een sterk, gezond lichaam 💪
✔️ Thrived het op alle vlakken – fysiek én mentaal! Wil jij weten welk voedingspatroon deze voordelen met zich meebrengt?
Geen stress in de supermarkt of in de keuken, maar een duidelijke basis om op terug te vallen – van de eerste hapjes tot voedzame maaltijden voor je dreumes en peuter.
Met deze gids:
✔️ Kan je kindje zichzelf zijn en beter omgaan met prikkels 🌟
✔️ Ervaart het minder stress en geniet van diepe, herstellende slaap (dit staat helaas niet gelijk aan doorslapen 😉)
✔️ Ontwikkelt het een liefde voor beweging en een sterk, gezond lichaam 💪
✔️ Thrived het op alle vlakken – fysiek én mentaal! Wil jij weten welk voedingspatroon deze voordelen met zich meebrengt?
Geen stress in de supermarkt of in de keuken, maar een duidelijke basis om op terug te vallen – van de eerste hapjes tot voedzame maaltijden voor je dreumes en peuter.
Recepten voor baby's (6mnd+) – een gezonde start voor het buikje
Gezonde darmen zijn de basis voor een sterke weerstand en een evenwichtig energieniveau. Met de juiste eerste hapjes geef je je baby niet alleen de voedingsstoffen die het nodig heeft om te groeien, maar ondersteun je ook de opbouw van een gezond en divers microbioom.
✔️ Voedingsvezels & natuurlijke voedingsstoffen – helpen bij een evenwichtige darmflora.
✔️ Geen onnodige toevoegingen – zodat de goede bacteriën in de darmen hun werk kunnen doen.
✔️ Makkelijk te maken & bewaren – bereid in één keer meerdere porties voor gezonde maaltijden door de week.
Zelf babyvoeding maken – gezond voor buik en brein
Wat je kindje nu eet, bepaalt hoe het later omgaat met voeding. Een gevarieerd en vezelrijk eetpatroon helpt je baby wennen aan verschillende smaken en voedt tegelijkertijd de darmflora.
Natuurlijk & onbewerkt – zonder toegevoegde suikers of conserveringsmiddelen.
Rijk aan vezels & goede vetten – voor een gezonde spijsvertering en energiebalans.
Past bij de smaakontwikkeling van je kindje – zo leert je baby van jongs af aan gezonde voeding waarderen.
Met de recepten in deze gids geef je je kindje pure, gezonde voeding die niet alleen lekker is, maar ook goed doet!
Ik ben Anneleen
Kinderdiëtiste, orthomoleculair therapeut en mama van Oliver en Felix. Al sinds 2015 ben ik actief als zelfstandige en is het mijn missie om anderen te helpen met hun gezondheid.
Toen ik zwanger werd van Oliver, merkte ik echter een shift in wat ik wilde doen. Ik wou graag andere mama’s helpen bij de start van het proefavontuur van hun kindje.
Al gauw merkte ik dat de huidige aanbevelingen wat achterhaald waren en ging me verder verdiepen in wat je kindje nu écht nodig heeft. Uit verschillende opleidingen kwam steeds hetzelfde naar boven. Namelijk dat de innerlijke beschermlaag – ook wel het microbioom – van je kindje allesbepalend is.
Hoe je deze beschermlaag optimaal kan laten groeien en ondersteunen, werkte ik uit in de masterclass ‘alles over babyvoeding’.
Ondertussen verdiep ik me meer en meer in het uitwerken van praktische gidsen en informatie zodat jij op een eenvoudige manier je kindje kan helpen met de start van de eerste hapjes en hoe je verder opbouwt naar 3 volwaardige maaltijden en lekkere snacks.
En vergis je niet, naast de begeleiding van kindjes, ben jij als mama ook meer dan welkom!
Wat kun je verwachten van dit kookboek?
In deze gids vind je eenvoudige, gezonde recepten die het microbioom van je kindje voeden en ondersteunen. Denk aan:
Fruitpapjes – vol natuurlijke vezels voor een blije buik.
Groentewafels – spelenderwijs meer groenten eten.
Gezonde pannenkoeken – zonder onnodige toevoegingen.
Ovenschotels & eenpansgerechten – voedzaam en makkelijk te
Koekjes & muffins – gezonde alternatieven zonder verborgen suikers.
Havermoutrecepten – een zachte start voor het spijsverteringsstelsel.
Geef je kindje de beste start
Door vanaf het prille begin te kiezen voor voeding die het microbioom ondersteunt, help je je kindje groeien met een sterke weerstand, meer energie en een gezond eetpatroon voor het leven.
Zit jij nog met vragen?
Mijn kindje heeft een allergie (zoals koemelk of ei), is dit dan geschikt?
Absoluut, je krijgt telkens verschillende opties voor allergenen. Bijvoorbeeld kokosvet ipv boter.
Ik ben als gestart met de eerste hapjes, is dit nog geschikt?
Je kan de roadmap nog steeds volgen als je kindje als gestart is, zie het als een mooie aanvulling voor sterkere darmpjes.
Mijn kindje gaat naar de crèche en krijgt daar groenten, hoe zit dat?
Je kan de hapjes uit de roadmap ook op een ander moment geven, bijvoorbeeld als jullie ’s avonds eten. Zo kan je samen aan tafel zitten én een sterk fundament leggen voor je kindje.
Ik wil mijn eigen gevoel volgen, geen rigide voedingsschema.
Same girl, de roadmap is een leidraad die je tot op de letter kan volgen, maar je kan ook de grote lijnen volgen zodat je bijvoorbeeld weet wat je van de supermarkt kan meenemen.